Зимний фитнес: худеем весело! Печать E-mail
10.12.2011 19:44

Похудеть зимой можно за счет многих факторов. Похудеть зимой очень просто, тем более похудение будет сопровождаться активностью. Свежий воздух отлично заменит душный зал, а прогулки по сугробам, лепка снеговика, катание на лыжах, санках, коньках, сноубордах помогут избавиться от лишнего веса. Итак, если ваша задача - похудеть зимой, то начнем вести активный образ жизни.

Похудеть зимой: катание на санках

Катание на санках помогает сжечь до 400 ккал в час в зависимости от скорости катания, от веса пассажира и, конечно, от активности. Наибольшее укрепление мышц получает тот, кто тащит санки, тем самым особенно он укрепляет мышцы рук и нижней части спины, в зависимости от активности укрепляются икроножные мышцы, мышцы бедер и плеч. Чем больше вес пассажира санок, тем осторожнее нужно быть, старайтесь чаще менять руки, чтобы не растянуть запястья. Катание на санках - это самый легкий способ похудеть зимой.

Похудеть зимой: катание с горки

Такой вид развлечения может помочь сжечь до 300 ккал в час. При катании вы не просто скользите в низ, а отталкиваетесь, выбираетесь из сугроба, поднимаетесь вверх на горку и т.д., такие действия способствуют укреплению икроножных мышц. Катание с горки - это отличные упражнения для ягодиц при вашей активности. Если во время катания постоянно менять позу, например, кататься лежа на спине, животе, сидя на корточках и т.д., то можно задействовать дополнительные группы мышц, то есть получить наибольшую пользу от развлечения.

Похудеть зимой: катание на горных лыжах и сноуборде

Такой вид спорта помогает сжигать до 600 ккал в час, а если еще отсутствует и подъемник, то сжечь можно до 800 ккал в час. При спуске на лыжах или сноуборде напрягаются мышцы бедер, икр, спины, выпрямляется осанка. Использование такого вида спорта требует специального снаряжения, умения, специальной дорожки и т.д., поэтому не все люди могут воспользоваться таким видом спорта, однако, если у вас есть такая возможность, пользуйтесь ею, ведь это весело и полезно!

Похудеть зимой: бег на лыжах

Такой вид спорта моет помочь сжечь до 800 ккал за час, однако все зависит от вашей активности и лыжни, при простой езде по лыжне можно сжечь около 300 ккал, однако при быстрой ходьбе можно сжечь около 600 ккал, а если еще добавить плохую лыжню или ее отсутствие, то можно избавиться от 800 ккал за час. Основная нагрузка идет на мышцы плеч, рук, спины и бедер. С помощью бега на лыжах вы не только сбросите лишние килограммы, но и сможете накачать пресс.

Похудеть зимой: катание на коньках

Катание на коньках может помочь сжечь до 450 ккал за один час. Наш женский журнал напоминает: регулярное катание позволить подтянуть бедра, ягодиц, брюшной пресс, руки. Катание на коньках использует все групп мышц, и даже мышцы промежности. Если на коньках вы катаетесь достаточно хорошо, то можно начать и бегать на коньках, а это позволит сжигать до 700 ккал за час, а также тренировать ягодичные и икроножные мышцы. Похудеть зимой совсем не сложно, главное - не сидеть на месте!

Похудеть зимой: прогулки по снегу

Во время прогулки по снегу можно сжигать до 400 ккал в час в зависимости от темпа ходьбы и глубины сугробов, ходьба или бег по глубоким сугробам способствуют укреплению икроножных мышц, мышц бедер и ягодиц, а также способствует избавлению от жировых отложений на боках. А вот если еще и просто ходить в среднем темпе минут 30-40, то дневную прогулку можно считать отлично выполненным фитнесом.

Похудеть зимой: игра в снежки

Час игры в снежки позволяет сжечь до 400 ккал. Во время такой забавной игры напрягаются мышцы рук, плачей, бедер и пресса. Чтобы получить от игры не только хорошее настроение, но и настоящую пользу, необходимо быть активным игроком, а не сидеть за сугробом и прятаться. Играя часто в снежки, вы быстро приведете себя в форму.

Похудеть зимой: лепка снеговика

За час этого интересного занятия можно сжечь до 350 калорий. Во время это занятия в основном укрепляются мышцы рук, спины и пресса. Чтобы достичь большего успеха, старайтесь напрягать мышцы. Лепить снеговика нужно осторожно, без резких движений и рывков, чтобы не получить растяжение мышц.

Интернет-магазин maxsport.by предлагает большой ассортимент спортивных товаров для зимы(санки детские, надувные санки ватрушки, санки тюбинги, санки ледянки, снегокаты, коньки хоккейные, коньки фигурные, лыжи, палки лыжные) с доставкой как по Минску, так и в любой другой город Беларуси.

Получить более подробную информацию и совершить заказ можно на сайте http://www. maxsport.by, где можно наглядно ознакомиться с каждым видом товара, а также по телефонам отдела продаж Vel.8-029-9323985 MTC.8-029-7531389

 

 

______________________________________________________________________________

Поиск

Ваша корзина




Ваша корзина пуста.

   

КУПИТЬ


Vel 8-029-9323985

MTC 8-029-7531389

E-mail: maxsport.by@tut.by

время работы:

Без выходных

доставка по г. Минску

7.00 руб.

(подробнее смотрите здесь)

Доставка осуществляется до подъезда !

Подъем товаров не осуществляется.

Монтаж и сборка за дополнительную плату

Для более оперативной обработки заказа рекомендуем звонить по телефонам, указанным на нашем сайте.

Мы всегда рады Вам!

Заявки в электронном виде принимаются круглосуточно.

Если у Вас возникли трудности с оформлением заказа через интернет, ЗВОНИТЕ и мы примем Ваш заказ по телефону!

Удачных Вам покупок!